自転車 ： 08 FP5（７００×２３ｃ）
ＳＰＤペダル
コンパクトクランク（50-34t）
12×27Ｔ（12-13-14-15-16-17-19-21-24-27T）
走行距離 ： ４２．０８ｋｍ
走行時間 ： １時間１０分１４秒
（ウォーミングアップ、クールダウンこみ）
平均速度 ： ３６．０km/h
最大速度 ： ５７．９km/h
平均ケイデンス ： ９４
最大ケイデンス ： １９９
平均心拍 ： １６０bpm
最大心拍 ： １９１bpm
消費カロリー ： ６００Kcal
～コメント～
先週の木、金曜は雨のため自転車通勤は中止。
昨日今日の土、日も用事があり自転車には乗らない。
明日からの月、火曜もすっきりしない天気予報らしい？
月、火曜も雨で自転車通勤を中止にすると、６日間も自転車で運動できないことになる。
体の調子がおかしくなりそう・・・
そんなこともあり、今日は晩飯前に久しぶりに３本ローラーを回す。
朝晩は肌寒い気温にもなったことだし、室内で回すにも丁度いい。
扇風機を回しながら小1時間、35km/hを維持しながら、
途中で最高速チャレンジや最大心拍付近まで追い込んでみたり、
ケイデンス最大回転アタックなど、汗だくになりながら気ままに回す。
最大ケイデンスの１９９の表示はありえないけど・・・
実際には１３０rpmを1分間維持するのが精一杯だった。
去年の購入当初に比べると、かなり楽に３本ローラーが回せるようになったみたいだ。
乗り手のエンジンも少しだけ性能が向上したかもね（笑）
いや～良い汗かいたなぁ！
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