過去の走行記録をgooブログに引っ越ししました。
～今日の３本ローラー～
自転車 ： 08 FP5（７００×２３ｃ）
トゥ－クリップペダル
コンパクトクランク（50-34t）
12×27Ｔ（12-13-14-15-16-17-19-21-24-27T）
走行距離 ： ４６．１０km
走行時間 ： １時間３８分４８秒
（ウォーミングアップ、クールダウンこみ）
平均速度 ： ２８．０Km/h
最大速度 ： ６４．３km/h
平均心拍 ： １５４bpm
最大心拍 ： １８１bpm
平均ケイデンス ： ８９
最大ケイデンス ： １９９
消費カロリー ： ７９２kcal
～コメント～
じつは昨年から読書中毒。
昨晩は直木賞作家である奥田 英朗の短編文庫「インザプール」を読む。
かなり面白い。
この話、自転車とは何の関係もないんだけど、
エンドルフィンがどうのこうの言ってる場面があり
読んでたら何だか無性に乗りたくなってしまった。
何故かって？（めんどいから省略）
今日は初めからアウターを踏み、時間や目標設定は特になし。
音楽を聴きながら気の向くままに漕ぎ、途中ダンシングや
両手放しの練習をしつつ最高速チャレンジなど。
最高速６４．３は、ちょっと危なかったなぁ・・・
１時間を過ぎ体も慣れたのか、５０Ｔ×２１ＴでＡＶ２５～２７km/h
心拍１５５bpm付近でピタリと安定。
扇風機のおかげで汗も殆ど出ず、リラックス状態で非常にいい感じ！
エンドルフィン出てたかも？
